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tel. 0422410590 - treviso@arci.it
9-12.30 e 15-19.30, sab 10-12.30
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Corsi di Cultura - Ottobre 2019
Arci Educazione Permanente Treviso
Informazioni e Iscrizioni: fino a sabato 12 ottobre 2019 (se non specificato altrimenti), presso Arci Treviso, via Bolzano 3; tel 0422 410590, fax 0422 1622265, mail: treviso@arci.it; da lunedì a venerdì, ore 9.00-12.30 e 15.00-19.30; sabato ore 10.00-12.30.
Attestato: viene rilasciato, su richiesta, un attestato di frequenza del corso seguito..
 
Mindfulness
Metodo per ridurre lo stress, parte I
4 incontri / 8 ore
Insegnante Francesca Bornello

La Mindfulness (presenza mentale) è un metodo di riduzione dello stress basato sulla pratica della consapevolezza del respiro, del corpo e dei contenuti della mente. Messa in atto attraverso tecniche specifiche, la Mindfulness consiste nel prestare attenzione all’esperienza del qui e ora, mantenendo un atteggiamento non giudicante. La pratica permette di imparare a fermarsi per evitare reazioni inadeguate (schemi mentali automatici, tendenza a ripetere e a rimuginare, riflessi condizionati, pregiudizi) e rappresentazioni del sé inautentiche.
Il corso, tenuto da una psicologa e psicoterapeuta specializzata in Meditazione e Neuroscienze, è diviso in due parti. La seconda parte può essere seguita solo dopo aver frequentato la prima.

1 I principali concetti storici, filosofici e religiosi della Mindfulness.
2 I fondamenti e gli effetti psicologici e neuropsicologici della pratica.
3 La mente e il flusso del tempo.
4 I concetti di attenzione, disidentificazione, deautomatizzazione, lasciar andare, sviluppare un atteggiamento non giudicante, sviluppare gentilezza.

1° Turno:
Inizio: lunedì 14 ottobre.
Frequenza: il lunedì, ore 20.00 - 22.00, una volta alla settimana
2° Turno:
Inizio: martedì 22 ottobre.
Frequenza: il martedì, ore 20.00 - 22.00, una volta alla settimana
Costo: € 95 comprensivo dimateriali didattici e tessera Arci 2020 (ridotto € 90).
Sconti e agevolazioni (gli sconti non sono cumulativi)

  • € 5 per soci Arci 2019/20, Coop Alleanza 3.0 e Cisl Bl-Tv 2019; studenti superiori e universitari, adulti sopra i 65 anni, stranieri, in mobilità, cassaintegrati, disoccupati.

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