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tel. 0422410590 - treviso@arci.it
9-12.30 e 15-19.30, sab 10-12.30
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Corsi di Cultura - Febbraio 2020
Arci Educazione Permanente Treviso
Informazioni e Iscrizioni: fino a sabato 15 febbraio 2020 (se non specificato altrimenti), presso Arci Treviso, via Bolzano 3; tel 0422 410590, fax 0422 1622265, mail: treviso@arci.it; da lunedì a venerdì, ore 9.00-12.30 e 15.00-19.30; sabato ore 10.00-12.30.
Attestato: viene rilasciato, su richiesta, un attestato di frequenza del corso seguito.
 
Mindfulness
Metodo per ridurre lo stress
5 incontri / 8 ore
Insegnante Francesca Bornello

La Mindfulness è un metodo pratico di riduzione dello stress basato sulla meditazione e sull’esercizio della consapevolezza del respiro, del corpo e dei contenuti della mente. Messa in atto attraverso tecniche specifiche, la Mindfulness consiste nel prestare attenzione all’esperienza del qui e ora, mantenendo un atteggiamento non giudicante. La pratica permette di imparare a fermarsi per evitare reazioni inadeguate (schemi mentali automatici, tendenza a ripetere e a rimuginare, riflessi condizionati, pregiudizi) e rappresentazioni del sé inautentiche. Il corso di introduzione alla Mindfulness è tenuto da una psicologa e psicoterapeuta specializzata in Meditazione e Neuroscienze.

1 I principali concetti storici, filosofici e religiosi della Mindfulness.
2 I fondamenti e gli effetti psicologici e neuropsicologici della pratica.
3 La mente e il flusso del tempo.
4 I concetti di attenzione, disidentificazione, deautomatizzazione, lasciar andare, sviluppare un atteggiamento non giudicante, sviluppare gentilezza.

Turno:
Inizio: lunedì 17 febbraio.
Frequenza: il lunedì, ore 20.00-21.35, una volta alla settimana
Costo: € 95 comprensivo di tessera Arci 2020 (ridotto € 90).
Sconti e agevolazioni (gli sconti non sono cumulativi)

  • € 5 per soci Arci 2020, Coop Alleanza 3.0 e Cisl Bl-Tv 2020; studenti superiori e universitari, adulti sopra i 65 anni, stranieri, in mobilità, cassaintegrati, disoccupati.

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